7 видов отдыха, которые помогут вам по-настоящему восстановиться после сложной травмы

Если вы заботитесь о себе, но всё равно чувствуете себя истощённым, возможно, вам не хватает более глубокого отдыха, в котором действительно нуждаются ваш разум и тело. В этом выступлении Тим подробно рассказывает о 7 типах отдыха — физическом, психическом, эмоциональном, социальном, сенсорном, творческом и духовном — и объясняет, как люди, пережившие травму, могут восстановить свою энергию, создавая чувство безопасности, устанавливая границы и восстанавливая связь с тем, что действительно их восполняет. Присоединяйтесь к сообществу Foundations и библиотеке курсов: https://www.timfletcher.ca/foundations Мы предлагаем 4 различных уровня ресурсов, курсов и программ для восстановления после комплексной травмы, от вводных курсов по личному восстановлению до программ для специалистов в области психического здоровья. Посетите наш веб-сайт, чтобы ознакомиться со всеми нашими ресурсами: https://www.timfletcher.ca/ 🎧Смотрите или слушайте подкаст «Время с Тимом»:    / @timewithtimpodcast   ──────────── Тим Флетчер не является врачом или лицензированным терапевтом; он — консультант в Канаде и десятилетиями работает с людьми, страдающими от комплексной травмы и зависимостей. Видео Тима носят исключительно информационный характер и призваны помочь в понимании, обучении и повышении осведомленности о комплексной травме. Никакая информация, опубликованная здесь, не может заменить профессиональную оценку, диагностику или лечение. #комплекснаятравма #тимфлетчер #психическоездоровье 0:00 Введение в отдых 1:19 Типы расхода энергии 5:01 Физический отдых 6:22 Психический отдых 8:27 Эмоциональный отдых 10:20 Социальный отдых 12:20 Сенсорный отдых 13:38 Творческий отдых 15:19 Духовный отдых 16:55 Внедрение отдыха