Вот как избавиться от жира на животе, затуманенности сознания и вздутия живота: советы от доктора...

Перименопауза — это не зал ожидания менопаузы. Это настоящий биологический шторм. Вот что она делает с вашим телом и что именно с этим делать. В этом эпизоде ​​ко мне присоединилась доктор Мэри Клэр Хейвер, сертифицированный акушер-гинеколог и специалист, сертифицированный Обществом по менопаузе, и мы подробно разбираем, почему женщины в этот переходный период чувствуют, что потеряли себя, и как вернуться к нормальной жизни и жить полной жизнью. ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ • Почему в период перименопаузы вы чувствуете себя хорошо один день и ужасно на следующий • Что такое «зона хаоса» и почему ваш мозг ощущает ее первым • Когда начинать гормональную терапию и с чего начать • Как долго можно принимать ЗГТ • Почему в период перименопаузы увеличивается жир на животе и как с этим бороться • Что делает вагинальный эстроген и почему он необходим большинству женщин ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 00:00 Перименопауза — это зона хаоса 01:40 Наука, стоящая за гормональным хаосом 06:36 Почему женщины теряют свою устойчивость в период перименопаузы 10:15 Прогестерон против эстрогена и с чего начать ЗГТ 14:11 Низкое либидо в период перименопаузы и правда о тестостероне 17:02 Действительно ли самая низкая доза ЗГТ — самый безопасный вариант 22:11 Прекращает ли ЗГТ менструации и как она на самом деле работает 26:32 Почему Увеличение жира на животе во время менопаузы и что с этим делать 31:34 Лучшие добавки для женщин в перименопаузе 35:43 Когда наконец-то проходят проблемы с концентрацией внимания и плохим сном ЦЕННЫЕ РЕСУРСЫ • Пройдите тест BioSyncing, чтобы понять, что на самом деле происходит в вашем организме — и как это исправить. 👉 https://biosyncing.scoreapp.com/ Этот эпизод подготовлен при поддержке Timeline. Поддержите здоровье митохондрий: Timeline Mitopure содержит уролитин А в клинически изученной дозе для поддержки клеточного обновления и выработки энергии, помогая противодействовать естественному снижению функции митохондрий, которое происходит с возрастом.* Получите скидку 10% на Mitopure, посетив http://timeline.com/ANGELA и используя код ANGELA. *Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Данный продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. ОБ ГОСТЕ Доктор Мэри Клэр Хавер — сертифицированный акушер-гинеколог и специалист, сертифицированный Обществом по менопаузе, посвятившая свою карьеру решению проблем здравоохранения женщин среднего возраста. Она является основателем клиники «Pause Wellness Clinic», полностью посвященной уходу за женщинами в период менопаузы, и автором бестселлера № 1 по версии New York Times «Новая менопауза», а также своей новой книги «Новая перименопауза». Вебсайт: https://thepauselife.com Instagram:   / drmaryclaire   Клиника: https://thepausewellness.com/provider... Книги • Новая менопауза: https://thepauselife.com/pages/the-ne... • Новая перименопауза: https://thepauselife.com/pages/the-ne... Этот подкаст предназначен только для общей информации и обучения и не заменяет медицинскую консультацию, поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, прежде чем предпринимать какие-либо действия, описанные здесь, или менять свои добавки, тренировки или режим здоровья. Некоторые ссылки являются партнерскими или спонсируемыми, что означает, что я могу получать небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас, а в некоторых случаях вы получите скидку по моему коду. Хотите узнать больше? Начните здесь: 🌸 Восстановите гормональный баланс, восстановите энергию и снова почувствуйте связь со своим телом всего за 21 день. 👉 https://www.highperformance-health.com 💌 Воскресная рассылка «Новый старт» Ваш еженедельный 3-минутный гид по созданию самой здоровой и энергичной версии себя. Каждое воскресенье получайте одну простую привычку для повышения энергии, балансировки гормонов и увеличения продолжительности жизни — к ней присоединились более 25 000 женщин по всему миру. Каждое воскресенье получайте одну простую привычку для повышения энергии, балансировки гормонов и увеличения продолжительности жизни — к ней присоединились более 25 000 женщин по всему миру. 👉 https://angelafosterperformance.com/ 🥗Полное руководство по креатину для женщин - 👉 https://academy.angelafosterperforman... ⚡️ 10 привычек, которые помогли мне повернуть вспять свой биологический возраст на 25 лет в период перименопаузы - 👉 https://academy.angelafosterperforman... 👩‍💼 Обо мне: Я Анджела Фостер — диетолог, тренер по здоровью и производительности, а также ведущая подкаста High Performance Health. После ухода из карьеры корпоративного юриста из-за выгорания и болезни я восстановила свое физическое, психическое и духовное здоровье с помощью интегративной науки и методов изменения образа жизни. Теперь я помогаю женщинам среднего возраста чувствовать себя на 10 лет моложе,...