5 шагов к переходу от накопления жира к его сжиганию в период перименопаузы и менопаузы | MMP, вы...

MMP Эпизод 282:    • Sudden Weight Gain in Perimenopause + Meno...   ☎️ Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ и РАСЧЕТ КАЛОРИЙ: https://calendly.com/d/2p8-mxx-dgf/fr... Если в последнее время вам не помогало меньше есть и больше двигаться, этот эпизод — ваш следующий шаг. Сегодня мы рассмотрим практические изменения, которые помогут вашему организму снова начать реагировать — не за счет принудительного сжигания жира, а за счет изменения сигналов, которые получает ваше тело. Вы узнаете, на чем следует сосредоточиться в первую очередь, что большинство женщин случайно делают наоборот, и как перейти от тела, которое накапливает энергию… к телу, которое готово ее использовать. Потому что прогресс в этом сезоне достигается не за счет больших усилий. Он достигается за счет создания правильных условий, чтобы наконец-то появились результаты. Разделы 00:00 Введение 05:13 Управление инсулином и контроль уровня сахара в крови 07:35 Стратегическое потребление углеводов 09:57 Оптимизация белка 14:47 Наращивание мышечной массы и стратегия тренировок 16:08 Дни отдыха между тренировками 17:43 Кортизол и стресс 26:49 Функция щитовидной железы 30:56 Воспаление 32:17 Здоровье кишечника и функция печени 37:30 Заключение 🧠 Не знаете, с чего начать? Пройдите тест по снижению веса 👉 https://1ck2gu1qfir.typeform.com/meno... 💪 Тренируйтесь с нами! Присоединяйтесь к нашей новой подписке на тренировки 👉 https://coach.everfit.io/package/UF85... 👩‍👩‍👧‍👦 Присоединяйтесь к нашему сообществу «Метаболизм и менопауза» от Vitality Secrets для устойчивого снижения веса 👉   / 969761266958379   🌿 Готовы к коучингу? Подайте заявку на работу с нами 👉 https://calendly.com/d/386-k9q-4cg/co... 📲 Свяжитесь со Стефани: Instagram:   / vitalityoet.stephanie   Email: stephanie@vitalityoet.com Все ресурсы: https://stan.store/vitalityoetstephanie