Estás entrenando mal (aunque vayas 5 veces a la semana) | Ceci Aguilera

Este episodio con Ceci Aguilera cambia completamente la forma en la que ves el ejercicio. Hablamos de por qué muchas personas entrenan constantemente pero no ven resultados, cómo realmente construir músculo, qué papel juega la movilidad en tu cuerpo y por qué la fuerza está directamente relacionada con la longevidad. También abordamos cómo elegir un buen coach, los errores más comunes en el entrenamiento y cómo estructurar tu rutina de forma estratégica sin que el gimnasio se vuelva tu vida. Si haces ejercicio, este episodio te va a ayudar a dejar de hacer más… y empezar a hacerlo mejor.