8 Expertos en Fitness Explican Cómo Ganar Fuerza, Perder Grasa y Vivir Más Años

[Publi] ➡️ Únete al reto de Alimentación +40 con Marta León: https://tienesentidopodcast.com/alime... 📚 Únete a Leer Tiene Sentido y suscríbete al canal para participar en sorteos y acceder a material exclusivo de lectura: https://leertienesentido.club/ 📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehi... 6 de cada 10 personas quieren empezar a hacer ejercicio o subir su nivel de actividad física. Porque, al igual que tú, saben que el ejercicio es, literalmente, la mejor medicina para el cuerpo, para la mente y para vivir más años con más calidad de vida. Así que hemos repasado todas las conversaciones que hemos tenido sobre entrenamiento y ejercicio para recopilar los momentos más vistos y las preguntas más frecuentes: cómo empezar de cero, cuánto peso coger, cuántas series hacer, cuáles son los mejores ejercicios... ¡todo! Yo empecé a hacer ejercicio de verdad después de escuchar todas estas conversaciones. Ojalá a ti te pase lo mismo y que este sea, por fin, tu momento. ► Enlaces de interés: Club de lectura: https://leertienesentido.club/ Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad... Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/ Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/ ► ¿Quieres saber más sobre los expertos que aparecen en el vídeo? Dennise Phit:   / denissephit   Carlos Alix:   / carlosalix   Javier Butragueño:   / javierbutra   Fito Florensa:   / fitoflorensa   Alberto García Bataller:   / agarbasn   Marta Marcé: https://martamarce.net/ José Luis Trejo:   / trejoperezjoseluis   ► Tiene Sentido Pódcast también está en... Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCd... Instagram:   / tienesentidopodcast   TikTok:   / tienesentidopodcast   Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com ► Capítulos 0:00 - Intro 01:58 – Esto es lo que pierdes cada año si no entrenas 07:14 - ¿Cuántas repeticiones hay que hacer y a qué velocidad? 13:59 - El mejor ejercicio para la zona abdominal 17:30 - Así debes usar tus mancuernas 23:31 - ¿Hombres y mujeres deben entrenar igual? 34:04 - ¡Las mujeres deben levantar más peso! 36:48 - La trampa de la báscula 42:07 - Por esto no debes entrenar en ayunas 45:15 - Entrenamiento según el ciclo menstrual 50:12 - ¡Cuidado con llegar hasta el fallo! 56:45 ¿Cuánto ejercicio es bueno para el cerebro? Episodio patrocinado por El Club del Bienestar de Tiene Sentido.