Haz Estos 30 Minutos de Cardio de Pie Para Perder Grasa del Vientre

Para que nuestra semana de caminatas tenga un gran comienzo, haremos una rutina cardio de 30 minutos cuyo objetivo es trabajar el core para eliminar la grasa acumulada en el vientre. Este ejercicio de caminata de bajo impacto te ayudará a eliminar la grasa abdominal y a fortalecer tu core. El core está formado por los músculos profundos de las regiones abdominal, lumbar y pélvica, y su finalidade es mantener la estabilidad y el equilibrio del cuerpo. Entrenar correctamente el core proporciona potencia y fuerza, además de establizar la columna vertebral para mejorar la postura. Éstos son algunos de los beneficios de tener un core fortalecido, ¡y el entrenamiento de hoy aun te ayudará a conseguir un vientre más tonificado y libre de exceso de grasa! Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes! ¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️ TIMECODES: 00:00 Caminar 00:38 Patadas Altas Atrás 01:09 Extensión De Brazos 01:39 Mini Extensión Lateral 02:10 Manos Y Pies Detrás 02:41 Caminata En Kayak 03:12 Manos En Los Muslos 03:42 Tirones De Piernas 04:13 Brazos Y Paso Atrás 04:44 Movimiento Del Boxeador 05:14 Descanso 05:30 Brazos Y Patadas 06:00 Piernas Y Brazos Adelante 06:31 Caminar Y Estirar 07:02 Círculo Del Brazo 07:33 Deslizamiento 08:03 Patinadores 08:34 Abertura Lateral Del Brazo 09:05 Empujar Con Brazos 09:35 Descanso 09:51 Adelante Y Atrás 10:22 Patadas 10:52 Tocar Talones En El Suelo 11:23 Saltos De Tijera Modificados 11:54 Elevación De Rodillas 12:24 Rayuela 12:55 Adelante Y Atrás 13:26 Movimiento Del Boxeador 13:57 Brazos Y Patadas 14:27 Descanso 14:50 Caminar 15:21 Patadas Altas Atrás 15:52 Extensión De Brazos 16:23 Mini Extensión Lateral 16:53 Manos Y Pies Detrás 17:24 Caminata En Kayak 17:55 Manos En Los Muslos 18:25 Tirones De Piernas 18:56 Brazos Y Paso Atrás 19:27 Movimiento Del Boxeador 19:58 Descanso 20:13 Brazos Y Patadas 20:44 Piernas Y Brazos Adelante 21:14 Caminar Y Estirar 21:45 Círculo Del Brazo 22:16 Deslizamiento 22:47 Patinadores 23:17 Abertura Lateral Del Brazo 23:48 Empujar Con Brazos 24:19 Descanso 24:34 Adelante Y Atrás 25:05 Patadas 25:35 Tocar Talones En El Suelo 26:06 Saltos De Tijera Modificados 26:37 Elevación De Rodillas 27:08 Rayuela 27:38 Adelante Y Atrás 28:09 Movimiento Del Boxeador 28:40 Brazos Y Patadas