Come CURARE L'EPITROCLEITE con gli ESERCIZI CORRETTI

🏋🏻Guarisci con noi e scopri "Guarire dall'Epitrocleite" https://store.projectinvictus.it/prod... 🔥PRENOTA UNA VISITA IN STUDIO - POSTI LIMITATI https://www.fitnessposturale.it/studio ☎️ SCRIVICI SU WHATSAPP https://wa.me/393516616526 Hai dolore al gomito, soprattutto nella parte interna? Potrebbe trattarsi di epitrocleite, conosciuta anche come gomito del golfista. In questo video ti mostro un programma completo di 5 esercizi per ridurre il dolore e rinforzare i tendini in modo sicuro e progressivo. 💪 Cosa troverai nel video Perché l’epitrocleite si sviluppa e come guarire davvero I 5 esercizi fondamentali per il recupero: 1️⃣ Flessione del polso 2️⃣ Prono-supinazione dell’avambraccio 3️⃣ Rinforzo della presa 4️⃣ Esercizi per la spalla 5️⃣ Mobilità toracica Come dosarli e con quale frequenza Cosa non fare: stretching eccessivo o carichi sbagliati Come adattare il programma se ti alleni in palestra 👉 Ti spiego anche quando è normale sentire un po’ di dolore, e come regolare carichi e recupero per evitare ricadute. INTRO (0:00) RUOLO DEGLI ESERCIZI (0:33) FAMIGLIE DI ESERCIZI PER GUARIRE (2:11) DOSAGGIO DEGLI ESERCIZI (2:34) PROGRAMMA DI ESERCIZI (3:45) RUOLO DELLO STRETCHING (6:20) EPITROCLEITE IN PALESTRA (7:05) 🖥️ VISITA IL NOSTRO SITO www.fitnessposturale.it 📱INSTAGRAM   / fitness.posturale   🧑🏻‍💻Ogni settimana NUOVI VIDEO su alterazioni posturali, dolori articolari, allenamenti personalizzati per chi soffre di problematiche muscolo-scheletriche. 👇🏻ISCRIVITI AL CANALE! Credit Music: Artist link:    / @patrick-patrikios   Music promoted by Happy Soul Music Library https://happysoulmusic.com