Ορθοσωμία ασκήσεις με κοντάρι Σεληνιωτάκη Άννα Κ.Φ.Α.

Ένα πρόγραμμα ασκήσεων χρησιμοποιώντας μια ράβδο και ένα στρώμα, θα αποκτήσετε σωστή στάση σώματος , θα μεγαλώσετε το εύρος κίνησης στις αρθρώσεις των ώμων και των ισχίων , ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και των κοιλιακών.Προτείνεται η εκτέλεση του προγράμματος από μία έως και τρεις φορές εβδομαδιαίως. Καλή άσκηση 💗 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 *Σας υπενθυμίζουμε ότι για τη συμμετοχή σας σε οποιασδήποτε μορφής άσκηση ή αθλητική δραστηριότητα είναι απαραίτητο να έχετε πάρει την έγκριση από το γιατρό σας γιατί η άσκηση ενέχει κινδύνους υγείας ή τραυματισμού ιδιαίτερα εάν υπάρχει ιστορικό προβλημάτων υγείας ή τραυματισμών. Η συμμετοχή σας λοιπόν γίνεται με δική σας ευθύνη και οι διοργανωτές αποποιούνται κάθε ευθύνη σε σχέση με την άσκηση και τυχόν οδηγίες και συμβουλές που παρέχονται.