Как выполнять становую тягу при остеопорозе

Не понимаете, что такое становая тяга и нужно ли использовать штанги и большие веса? Хотя становая тяга с тяжелыми штангами и блинами может быть безопасной и эффективной для людей с остеопорозом, это не то, с чего нужно начинать. Давайте разберемся и определим вашу отправную точку!