Сострадание в действии: используем практики сострадания для улучшения эмоциональной саморегуляции...

Сострадание в действии: использование практик сострадания для укрепления эмоциональной регуляции и отношений Сострадание часто ошибочно принимают за одобрение, прощение, слабость или позволение вредному поведению продолжаться. На практике сострадание может включать в себя установление границ, ведение сложных разговоров и выбор реакций, которые уменьшают страдания, а не обостряют конфликт. В этом вебинаре Альянса по пограничному расстройству личности (BPD Alliance) специалист по диалектической поведенческой терапии (DBT) и автор Дилан Замбрано объясняет науку и практику сострадания. Он исследует, как сострадание может поддерживать эмоциональную регуляцию, уменьшать стыд и самокритику, укреплять отношения и помогать нам более осознанно реагировать в моменты конфликта. Дилан также объясняет различия между сочувствием, эмпатией и состраданием; как сострадание вписывается в навыки DBT; и почему самосострадание может поначалу казаться сложным или даже непосильным. Вебинар включает в себя управляемую практику сострадания и вопросы и ответы аудитории, касающиеся потворства, эмоционального перенапряжения, конфликта и того, как начать практиковать сострадание управляемым образом. Темы обсуждения: Сострадание, сочувствие и эмпатия Самосострадание и самокритика Стыд и эмоциональная регуляция Сострадание в ДБТ (диалектической поведенческой терапии) Осознанность и медитация любящей доброты Разрешение конфликтов и восстановление отношений Сострадание против потворства Установление границ с помощью сострадания Поддержка человека без поглощения его боли Создание устойчивой практики сострадания Синдром эмоционального выгорания и устойчивость Управляемая медитация сострадания (полная версия здесь:    • Guided Compassion Meditation | Cultivating...  ) Независимо от того, живете ли вы с пограничным расстройством личности, поддерживаете человека с таким расстройством или работаете в сфере психического здоровья, сострадание не требует игнорирования вредного поведения или отказа от собственных потребностей. Оно может помочь вам яснее понять страдания и выбрать реакцию, которая поддерживает как благополучие, так и эффективные действия. Об ораторе Дилан Замбрано, магистр социальной работы, является основателем и клиническим директором DBT Virtual. Он более 10 лет специализируется на диалектической поведенческой терапии (ДБТ), в том числе работал в команде ДБТ в амбулаторном психиатрическом стационаре. Сейчас он проводит обучение, консультации и супервизию по ДБТ для специалистов и организаций в области психического здоровья. Дилан также является автором «Ежедневного дневника навыков ДБТ», который сочетает в себе ведение дневника под руководством преподавателя с развитием навыков ДБТ, и преподает курсы по осознанности и медитации сострадания в Университете Торонто. ________ О нас: BPD Alliance (ранее известная как Национальный образовательный альянс по пограничному расстройству личности) — некоммерческая организация с 25-летним опытом работы в области образования, понимания и оказания сострадательной помощи. Наша работа направлена ​​на снижение стигмы, поддержку исследований и улучшение жизненных результатов для людей, страдающих пограничным расстройством личности и хронической эмоциональной дисрегуляцией. Ознакомьтесь с нашими программами, ресурсами и медиатекой на сайте: www.bpdalliance.org.