【気持ちスッキリ】ネガティブなぐるぐる思考のストップ術5選【心理学】

00:00 Today's topic 00:54 他人の言葉でムリにポジティブになろうとしない 03:24 活動量を増やす 05:45 「考えないようにしなきゃ！」をやめる 08:04 ぐっすりと眠る 11:11 考えていることを紙に書き出す 🔽嫌なことを考えないようにする方法3選    • 嫌なことを考えないようにする方法3選【心理学】   🔽Voicy（メンタルヘルス系音声配信） https://voicy.jp/channel/2043 🔽Twitter https://twitter.com/rurouni15967 🔽note https://note.com/rurouni15967 🔽【著書】心が疲れない「正しい」休み方 https://amzn.to/3Rz1iQG 🔽【著書】『1秒で不安なくなる大百科』 https://amzn.to/3TK4TgM ※動画内で扱う事例は架空のものです。 【BGM】 Kevin MacLeod：Daily Beetle （https://creativecommons.org/licenses/... ソース：https://incompetech.com/music/royalty... アーティスト：https://incompetech.com/ #メンタル #反すう #うつ