Тыквенный пирог без сахара. Простой рецепт.

Нежный, ароматный и сочный пирог без добавления сахара. Сладость дают тыква и яблоко, а грецкие орехи и миндальные лепестки делают вкус особенно насыщенным. ❤️ Ингредиенты: 🎃 тыква -150 г 🍎 яблоко -100 г 🌰 грецкие орехи -50 г 🥛 греческий йогурт - 150 г 🥣 творог 2% - 50 г 🥚 яйца -2 шт. 🥥 кокосовая стружка - 20 г 🌾 овсяные отруби с зародышем - 2 ст. л. (примерно 20 г) 1 ч. л. разрыхлителя щепотка соли миндальные лепестки — для посыпки 👩‍🍳 Приготовление Тыкву ,яблоко ,грецкие орехи измельчить в блендере, но не превращать в муку. Добавить греческий йогурт, творог, яйца, кокосовую стружку и овсяные отруби. Добавить разрыхлитель и щепотку соли. Всё хорошо перемешать и выложить в форму. Сверху посыпать миндальными лепестками. Выпекать в заранее разогретой духовке при 180°C около 35 минут. Дать пирогу немного остыть -так он станет плотнее и будет легче нарезаться. 📊 Примерный КБЖУ Расчёт сделан с 20 г овсяных отрубей и примерно 10 г миндальных лепестков: Весь пирог: 🔥 ≈ 950 ккал 🥩 Белки ≈ 48 г 🍞 Углеводы ≈ 58 г 🥑 Жиры ≈ 66 г Если разделить на 4 порции, получится примерно: 1 порция: ≈ 238 ккал | Б 12 г | Ж 16,4 г | У 14,5 г КБЖУ приблизительное и может немного отличаться в зависимости от конкретного греческого йогурта, творога и количества миндальных лепестков.