【胸椎の硬さと腰痛】胸椎の可動性を高めるエクササイズ3選

実は、背骨のある部分が硬いと、なかなか良くならない腰痛だけでなく ・慢性的な首の張り・凝り・痛み ・慢性的な背中の張り・凝り・痛み ・肩を挙げると痛い このようなさまざまな症状を引き起こしている原因になっていることが多いです。 今回の動画では、これら共通の問題について理解でき、腰痛だけでなく背中、首の痛みも同時に解決することができます。 ぜひ最後までご視聴ください。 ⬇︎チャンネル登録がまだの方は登録お願いします！    / @souphysio2023   【モニター募集中】 ✅腰痛を着実に改善したい人限定✅ 6ヶ月間の腰痛改善コーチングプログラムに参加して頂ける方を期間限定で募集しています。 ご興味ある方は、下の公式LINEからお気軽にお問い合わせください。 ⬇︎公式LINEはこちら（個別相談も受付中です） https://lin.ee/PyLUKuv 【「アプリで開く」を押してください）】 《目次》 00:00 はじめに 00:37 今日の動画の流れ 01:02 当チャンネル紹介 01:18 胸椎の場所と働き 03:54 胸椎と腰痛との関連（科学的根拠） 05:09 胸椎の可動域チェック 06:19 胸椎の可動性を高めるエクササイズ3選 （初級者向け） 10:36 胸椎の可動性を高めるエクササイズ 3選（中級者向け） 14:40 胸椎の可動域を再チェック 15:04 まとめ 16:10 アフタートーク 動画内で紹介した動画はこちら↓ ◆   • 【最新研究】腰痛を最短最速で改善する筋トレ。理学療法士が教えるインナーマッスルトレーニング   その他オススメの動画はこちら↓ ◆ドローインとブレーシングの使い分け。体幹安定性を最大化させる方法    • 【腰痛筋トレの基本】ドローインとブレーシングの使い分け。体幹安定性を最大化させる方法   ◆多裂筋を鍛える最強の運動療法（科学的根拠）    • 【腰痛筋トレに超重要】多裂筋を鍛える最強の運動療法（科学的根拠）   ◆腰痛を最短最速で改善する筋トレ    • 【最新研究】腰痛を最短最速で改善する筋トレ。理学療法士が教えるインナーマッスルトレーニング   ◆すべての人が知るべき腰痛の10の事実    • すべての人が知るべき腰痛の10の事実   ◆レントゲン、MRIなどの画像所見が慢性腰痛の危険因子    • 【慢性腰痛】ほとんどの人が知らない腰痛リスクを高める超意外なもの。   ◆腰痛の原因を腰だけじゃない。腰痛と睡眠の意外な関係    • 腰痛の原因は腰だけじゃない。腰痛と睡眠の意外な関係。   ◆ほとんどの人が知らない腰痛リスクを高める超意外なもの    • 【慢性腰痛】ほとんどの人が知らない腰痛リスクを高める超意外なもの。   ◆朝寝起きに腰が痛い。原因と対策3選    • 【最新論文】朝・寝起きに腰が痛い！原因と対策 3選   ◆たった3分！寝ながらできる腰痛体操ストレッチ    • 【筋筋膜性腰痛向け】たった3分！寝ながらできる腰痛体操ストレッチ３選   【整体院のホームページはこちらから】 病院や整体・整骨院、色々行ったけど改善しない腰の痛み、筋筋膜性腰痛でお悩みではありませんか？福岡県筑紫野市で腰の痛みでお困りの方は筑紫野市美しが丘南の整体院SOU physioへ ホームページ→https://souphysio.com/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、15年以上理学療法士として腰痛でお困りの方を1万人以上施術してきた経験と世界の最新の医学論文を元に、腰痛の正しい知識や腰痛を改善する方法を発信しています！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 大城竜樹/ 理学療法士のプロフィール ・整体院SOU physio （福岡/筑紫野）代表 ・理学療法士15年以上 施術希望の方はこちらから↓ https://lin.ee/h3vXWrl 【「アプリで開く」を押してください）】 ↓Treads（スレッズ）でも世界の最新の医学論文（腰痛、膝痛、健康寿命、メンタルヘルスなど）を分かりやすく発信しています↓ https://www.threads.com/@tatsuki_oshi... #腰痛　#腰痛筋トレ　#腰痛体操　#腰痛エクササイズ　#胸椎回旋エクササイズ　#胸椎硬い