MOBILITÀ E POSTURA BASE 🧘 | Routine 30 Min per Schiena, Collo e Spalle

Ritrova leggerezza e fluidità nei movimenti con questa routine di mobilità e postura base. In 30 minuti ci concentreremo su: Collo e spalle Colonna vertebrale Anche e articolazioni principali Questa lezione è ideale per: Chi lavora al computer Chi sente tensioni o rigidità Chi vuole migliorare postura e flessibilità 💡 Consiglio: esegui con respirazione controllata e ascolta il tuo corpo. ⏱ Durata: 30 min 👤 Livello: Base 🧘‍♀️ Attrezzi: Nessuno 🎯 Focus: Mobilità + Postura 🔔 Iscriviti a BEFIT CON ALICE per nuove lezioni ogni settimana! #Mobilità #Postura #Stretching #SchienaSana #WorkoutCasa #Pilates #RoutineAntiTensioni #BeFitConAlice