15MIN RELAJACIÓN PARA EMBARAZADAS EN EL SEGUNDO Y TERCER TRIMESTRE

🤰 Clase de relajación para embarazadas | 2.º y 3.º trimestre Si estás embarazada y sientes tensión, pesadez o simplemente necesitas un momento para conectar con tu cuerpo y tu bebé, esta clase es para ti. 💛 Durante estos 14 minutos te guío a través de ejercicios suaves de respiración, movilidad y relajación, pensados especialmente para el segundo y tercer trimestre del embarazo. ✨ En esta clase trabajaremos para: • liberar tensión de la pelvis y la zona lumbar • favorecer la movilidad durante el embarazo • mejorar la conciencia corporal y la respiración • aprender a relajar el suelo pélvico • dedicar unos minutos a conectar contigo y con tu bebé No necesitas material especial. Busca un lugar cómodo, adapta cada ejercicio a tu cuerpo y realiza la sesión sin dolor ni molestias. ⚠️ Esta clase es de carácter educativo y general. Si tienes un embarazo de riesgo, alguna complicación médica, dolor, sangrado, mareos o cualquier síntoma que te preocupe, consulta con tu profesional sanitario antes de realizar ejercicio. 💬 Cuéntame en comentarios: ¿de cuántas semanas estás? Me encantará saber desde dónde estás haciendo esta clase. 🔔 Suscríbete al canal porque voy a compartir más clases y consejos sobre embarazo, preparación al parto, suelo pélvico y recuperación posparto. Soy Jessica Sánchez, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, y mi objetivo es ayudarte a vivir el embarazo con más movimiento, confianza y conocimiento de tu cuerpo. #Embarazo #EjerciciosEmbarazo #SueloPelvico #PreparacionAlParto #Embarazadas #SegundoTrimestre #TercerTrimestre #RelajacionEmbarazo