5-минутная растяжка перед сном для лучшего сна

Эта растяжка поможет вам расслабиться, улучшить гибкость и улучшить сон. Я считаю, что растяжка — отличное дополнение к ежедневной рутине перед сном, которое обеспечит вам лучший сон каждую ночь. Всего за 5 минут вы сможете расслабиться и отдохнуть прямо перед сном. 20-минутная тренировка на всё тело — без оборудования    • Home Workout No Equipment - 20 Minutes   ************************************************************************************* Вот несколько ссылок на видео о растяжке перед сном, которые мне очень нравятся:    • 10 min Evening Yoga Stretch - Bedtime Yoga...      • Wind Down Yoga   |  12-Minute Bedtime Yoga   ************************************************************************************* Если вам понравилось это видео, обязательно поставьте ЛАЙК, подпишитесь на канал и поделитесь им с теми, кому тоже будет полезна эта растяжка! **Свяжитесь со мной в социальных сетях** Instagram: @coachdarwinjose Мы будем выполнять следующие упражнения на растяжку: 1. Подтягивание колена к груди/Вытягивание пятки к потолку 2. Растяжка грудной клетки 3. Растяжка бокового положения тела 4. Растяжка шеи 5. Поза ребёнка *Отказ от ответственности* Дарвин Хосе рекомендует вам проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по безопасности перед началом любой программы упражнений. Участие в любом упражнении или программе упражнений может привести к травме. Выполняя это упражнение или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих занятиях и принимаете на себя весь риск получения травм. #растяжка #сон #лучше