Uvolněte si krk a horní část zad – 4 efektivní cviky

Máte napjatá záda, krk jako z kamene a nevíte, jak se toho zbavit? Naše video je přesně pro vás! Odhalíme tajemství, jak uvolnit horní část těla a zbavit se nepříjemného pálení mezi lopatkami. Naučíte se jednoduché cviky, které můžete provádět doma a okamžitě pocítíte úlevu. Připojte se k nám a dejte svým zádům zaslouženou péči! Nezapomeňte se přihlásit k odběru a napište nám, který cvik vám pomohl nejvíce! #zdraví #cvičení #jóga #relaxace #páteř 👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s @liebscher.bracht 00:00:00 - Úvod a problém bolesti 00:00:15 - Příčiny napětí v těle 00:00:52 - Začátek protahovacích cviků 00:02:40 - Dynamické posilování v rohu 00:03:44 - Cvičení na ramenou 00:05:27 - Cvičení na podložce 00:07:45 - Cvičení na břicho 00:10:27 - Závěr a reflexe pocitů