Anti RÜCKENFETT Workout | 18 Minuten Rücken Homeworkout | Trainieren gegen Speck am Rücken

Heute gehen wir unseren Speckröllchen am Rücken an den Kragen. Mit diesem 18 Minuten Rücken Homeworkout trainieren fokussieren wir uns ganz auf die Fettverbrennung und den Muskelaufbau am Rücken. In Kombination also das perfekte Anti Rückenworkout. Probiere es aus! 😘 Abonniere MYNDBODY für mehr Workout Inspiration: https://bit.ly/3tvTpAz Mein Instagram:   / myndbody.de   EQUIPMENT/OUTFIT 💥 Hula Hoop Reifen*: https://amzn.to/3cmA0uu 💥 Hula Hoop Reifen Alternative*: https://amzn.to/3ckzv3Z 💥 Yoga/Workout Matte*: https://amzn.to/3dBdDmU 💥 Kurzhantelset*: https://amzn.to/3wsLuEq 💥 Kettlebells*: https://amzn.to/3Jm12kX 💥 Resistance Bänder*: https://amzn.to/32q9oUi 💥 Supergünstige Sport-Leggings (auch in anderen Farben erhältlich)*: https://amzn.to/3tVymrj 💥 Puma Sportschuhe weiß*: https://amzn.to/3gXeaRd 💥 Puma Sportschuhe bunt*: https://amzn.to/3JiVJCy 💥 Sketchers Schuhe weiß*: https://amzn.to/2TTc6B3 WORKOUT DETAILS 👉 Zeit: 18 Minuten 👉 Übungen: 9 Sets á 3 Übungen 👉 Fokus: Rücken 👉 Ablauf: 30 Sek pro Übung, 30 Sekunden Pause nach jedem Set 👉 Intensität: mittel 💧💧 👉 Timestamps: 0:00-0:30 Erklärung 0:30-18:24 Workout 18:24-18:56 Outro TIPPS ZUR RICHTIGEN AUSFÜHRUNG ▶ Bauch während den Übungen angespannt halten für mehr Stabilität ▶ Rücken gerade halten, kein Hohlkreuz ▶ Fokus auf die Rückenmuskulatur ausrichten MUSIK*: https://www.epidemicsound.com/referra... Bei den mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn Du auf so einen Link klickst und über diesen einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine kleine Provision. Für Dich entstehen dadurch natürlich keine Mehrkosten. Auf diese Weise könnt ihr meinen Kanal unterstützen. D I S C L A I M E R Wenn Du gerade erst mit dem Training anfängst, beginne mit einfachen und leichten Übungen bevor Du Workouts für Fortgeschrittene ausprobierst. Wenn Du Übungen ausführst, die Du noch nicht beherrschst, kann das leicht Deine Muskeln überlastet und zu Verletzungen führen. Mein Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Diese Informationen dienen nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und ersetzen diese auch nicht. Wenn Du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust Du das auf eigenes Risiko. Suche einen Fitnesstrainer auf, um Dich über Deine Übungsform beraten zu lassen. MYNDBODY ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Du als Folge dieses Videos erleidest. #MYNDBODY #WorkoutsFürZuhause #RückenHomeworkout