مدیتیشن خواب | رها کردن فکرها و آرام شدن ذهن قبل از خواب 🌙

مدیتیشن خواب | رها کردن فکرها و آرام شدن ذهن قبل از خواب 🌙 اگر ذهنت هنوز درگیر اتفاق‌های امروز است و فکرها اجازه نمی‌دهند آرام شوی، این مدیتیشن را برای خودت قرار بده. در این ۱۸ دقیقه، با آرام کردن بدن و رها کردن افکار، به خودت فرصت می‌دهی از شلوغی ذهن فاصله بگیری و با آرامش بیشتری به استقبال خواب بروی. 🌙 چراغ‌ها را کم کن، در جای راحتی دراز بکش، چشم‌هایت را ببند و فقط به صدای من و نفس‌هایت توجه کن. لازم نیست چیزی را حل کنی... لازم نیست به چیزی فکر کنی... فقط اجازه بده امشب، کمی رها شوی. 🤍 با خودت مهربان باش. تو شایسته‌ی آرامشی. 🌿 در دل نیستی آرامش | آگاهی | حضور | رهایی اگر این مدیتیشن برایت آرامش‌بخش بود، خوشحال می‌شوم تجربه‌ات را در کامنت‌ها با من به اشتراک بگذاری. #مدیتیشن #مدیتیشن_خواب #خواب_آرام #آرامش_ذهن #رهایی_از_افکار #در_دل_نیستی 🌿 اگر این مدیتیشن برایت آرامش‌بخش بود، برای مدیتیشن‌های بیشتر، همراه «در دل نیستی» باش. 🤍 اینجا جایی‌ست برای آرامش | آگاهی | حضور | رهایی 🔔 برای دنبال کردن «در دل نیستی» و دریافت مدیتیشن‌های جدید:    / @dardelnisti