مدیتیشن رهایی از خشم | آرامش را به خودت برگردان

گاهی خشم فقط یک احساس نیست... فشارِ چیزی‌ست که مدت‌ها درونت نگه داشته‌ای. این مدیتیشن برای توست؛ اگر ذهنت خسته است، اگر چیزی هنوز درونت سنگینی می‌کند، یا اگر می‌خواهی خشم را بدون سرکوب کردن، ببینی، احساس کنی و آرام‌آرام رهایش کنی. در این چند دقیقه، به خودت اجازه بده مکث کنی... نفس بکشی... احساست را بدون قضاوت ببینی... و قدم‌به‌قدم به سمت آرامش برگردی. لازم نیست با خشم بجنگی. لازم نیست آن را انکار کنی. فقط اجازه بده آنچه درونت هست، دیده و شنیده شود... و کم‌کم رها شود. 🌿 چشم‌هایت را ببند، در جایی آرام بنشین یا دراز بکش و این چند دقیقه را به خودت هدیه بده. 🧘‍♀️ مدیتیشن رهایی از خشم 🌱 از مجموعه مدیتیشن‌های «در دل نیستی» اگر این مدیتیشن برایت آرامش‌بخش بود، می‌توانی آن را با کسی که این روزها به چند دقیقه آرامش نیاز دارد به اشتراک بگذاری. آرام باش... آگاه باش... و یادت باشد: هر احساسی که می‌آید، می‌تواند روزی رها شود. 🤍 #مدیتیشن #رهایی_از_خشم #آرامش #خودشناسی #آگاهی #مدیتیشن_فارسی #در_دل_نیستی 🌿 اگر این مدیتیشن برایت آرامش‌بخش بود، برای مدیتیشن‌های بیشتر، همراه «در دل نیستی» باش. 🤍 اینجا جایی‌ست برای آرامش | آگاهی | حضور | رهایی 🔔 برای دنبال کردن «در دل نیستی» و دریافت مدیتیشن‌های جدید:    / @dardelnisti