Как я вылечил(а) псориаз с помощью ДИЕТЫ + ключевых ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ от тревожности, для памят...

Как я вылечила псориаз с помощью диеты + ключевые питательные вещества для борьбы с тревожностью, улучшения памяти и психического здоровья (ПИТАНИЕ ДЛЯ МОЗГА) Я готовлю простое, вкусное блюдо, питающее тело, мозг и разум, и рассказываю об изменениях в своем рационе, которые я внесла за годы экспериментов (методом проб и ошибок) и, наконец, нашла то, что позволяет моему организму, но особенно мозгу и разуму, процветать. [Отметка времени начала приготовления еды: 6:32] Важно помнить, что ни один способ питания не подойдет всем — мы все индивидуальны. Биологическое разнообразие и множество других факторов в конечном итоге станут ключом к определению оптимальной диеты именно для ВАС. Вы должны учитывать все факторы и быть готовыми экспериментировать на себе. Это единственный способ обрести ЯСНОСТЬ, потому что думать, предполагать или догадываться о чем-то — это НЕ то же самое, что испытывать это на себе. Если вы хотите серьезно отнестись к своему здоровью, то вы должны быть открыты и готовы внести необходимые изменения. (Если ничего не меняется, значит, ничего не меняется.) Научно доказано, что некоторые продукты улучшают память, когнитивные функции, снижают тревожность и улучшают настроение — в целом, психическое здоровье. Некоторые из них будут более или менее эффективны, и я снова призываю к экспериментам, чтобы вы могли УЗНАТЬ (это единственный способ узнать). Я могу лично подтвердить эффективность рыбьего жира и незаменимых жирных кислот, получаемых из моей диеты, богатой жирной рыбой (сардины, анчоусы, лосось). Я желаю каждому из вас, кто бы это ни увидел, собрать информацию из самых разных источников, найти диету, которую вы сможете соблюдать и которая будет полезна для вашего тела, ума и общего здоровья; диету, которую вы сможете поддерживать. Если вы сможете сделать это для себя, вы будете обеспечены на всю жизнь. Почему я люблю есть лосося (особенно консервированного, хотя я также ем филе)... Розовый лосось, как и большинство жирной рыбы, богат омега-3 жирными кислотами. Одна порция содержит 1493 мг этого полезного для сердца и мозга соединения. Одна порция консервированного розового лосося содержит 16,8 г белка, что составляет чуть более трети рекомендуемой суточной нормы. Как животный белок, это полноценные белки (они содержат все аминокислоты, необходимые вашему организму, которые он не может синтезировать самостоятельно). Консервированный розовый лосось невероятно богат витамином D. Одна порция весом 85 г обеспечивает более 100% вашей суточной нормы! Помимо витамина D, он содержит 62% витамина B12, 40% селена, 28% фосфора и ниацина, а также 13% витамина B6. Он также содержит значительное количество рибофлавина, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, железа, кальция, калия, цинка и меди. Исследования и связанные с ними ресурсы: Незаменимые жирные кислоты и здоровье кожи https://lpi.oregonstate.edu/mic/healt... Польза рыбьего масла в основном обусловлена ​​омега-3 жирными кислотами (содержащимися преимущественно в жирной рыбе) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Введение липидов на основе омега-3 жирных кислот пациентам с хроническим бляшечным псориазом (В этом исследовании применялась липидная эмульсия, полученная из рыбьего масла; очень интересно... лично я предпочитаю просто употреблять рыбу — и я это делаю — и это мне очень помогло.) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9555791/ Диета и псориаз https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Здоровье мозга на протяжении всей жизни https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Омега-3 — пища для мозга https://omegaquant.com/is-omega-3-bra... Видео, в котором я говорила о роли незаменимых жирных кислот в здоровье кожи:    • My Skincare Routine For The ENTIRE BODY | ...   (Есть несколько других видео, где я это подчеркивала... Я всегда это подчеркиваю, лол.) [Использовано в этом рецепте] Майонез Sir Kensington's с маслом авокадо, который я использую (не спонсируется и не связан с этим продуктом; просто предпочитаю его состав и очень ценю этот продукт): https://amzn.to/3zKyzzr Начните бесплатную пробную версию Amazon Prime Video — смотрите тысячи фильмов и сериалов в любое время (Я отказалась от кабельного телевидения ради этого и мне это очень нравится): https://amzn.to/3e4QDvK Я являюсь участником партнерской программы Amazon Services LLC, что означает, что я получаю доход от соответствующих покупок. Товары, ссылки на которые размещены, о которых говорится и/или которые представлены на моем канале, куплены мной. Все мысли и мнения, представленные здесь, являются моими собственными. Это видео не спонсируется. Контент на этом канале предназначен для информационных целей. Всегда будьте независимым мыслителем и отстаивайте свои права. #ДженниферМайерс #диетапритревоге #продуктыдлямозга #продуктыдляпсихическогоздоровья По вопросам сотрудничества: jenmeditation3@gmail.com