EJERCICIOS para GLÚTEOS y PIERNAS | SCULPT con Pelota🔥

Hola, Realiza de 3 a 4 series de esta rutina. Recuperación: Descanso de 1 minuto entre cada serie. Ejercicio 1 = 30 segundos de cada lado. Ejercicio 2 bombeo en desplante 25 segundos de cada lado. Ejercicio 3= Sentadilla elevo puntas y bajo talón 30 segundos. Ejercicio 4= Sentadilla puntas elevadas (intercalando doble de cada lado) 20 segundos. ¡Únete a mis programas Online! Adquiérelos en mi cuenta de Instagram tucontigomx