मनमनै मन्त्र जप कसरी गर्ने? ॐ मणि पद्मे हूँ ध्यानको अभ्यास | Khenpo Deusom |

मुखले होइन, मनमनै मन्त्र जप कसरी गर्ने? ॐ मणि पद्मे हूँ मन्त्रको ध्यान अभ्यास सिक्नुहोस्। 🙏 बौद्ध धर्ममा मन्त्र जप केवल शब्द उच्चारण गर्नु मात्र होइन, मनलाई मन्त्रसँग एकाग्र बनाउने अभ्यास पनि हो। NBTV – Nepal Buddhist News को ध्यान अभ्यास शृङ्खला, एपिसोड ११ मा मनमनै मन्त्र जप गर्ने विधि र यसको अभ्यासबारे व्यावहारिक मार्गदर्शन प्रस्तुत गरिएको छ। यस एपिसोडमा करुणाका बोधिसत्त्व अवलोकितेश्वरको प्रसिद्ध मन्त्र ॐ मणि पद्मे हूँ लाई उदाहरणका रूपमा लिएर मनले मन्त्र जप कसरी गर्ने, ध्यान गर्दा बाहिरी आवाजप्रति कसरी अनावश्यक ध्यान नदिने र मनमा विभिन्न विचार उत्पन्न हुँदा पनि अभ्यासलाई निरन्तरता कसरी दिने भन्ने विषयमा सिकाइएको छ। साथै, आँखा खुला वा बन्द गरेर मन्त्र ध्यान गर्ने, गुरुहरूसँग वा घरमै एक्लै बसेर अभ्यास गर्ने तथा मनले जप गर्न कठिन भएमा माला प्रयोग गर्ने विधिबारे पनि व्याख्या गरिएको छ। 📖 यस एपिसोडमा सिक्नुहोस्: 🔸 मनमनै मन्त्र जप गर्ने सही अभ्यास 🔸 ॐ मणि पद्मे हूँ मन्त्रको ध्यान 🔸 मुखले जप गर्नु र मनले जप गर्नुबीचको भिन्नता 🔸 मन्त्र र मनलाई एकरूप बनाउने अभ्यास 🔸 ध्यान गर्दा बाहिरी आवाज र विचारलाई कसरी सम्हाल्ने? 🔸 आँखा खुला वा बन्द गरेर मन्त्र ध्यान गर्ने विधि 🔸 माला प्रयोग गरेर मन्त्र जप गर्ने तरिका 🔸 गुरुहरूसँग र घरमै एक्लै ध्यान गर्ने अभ्यास 🔸 मन्त्र जपमा निरन्तरता र पुण्य सञ्चयको महत्त्व .......................................................................................... 00:00 – सास–प्रश्वास ध्यानपछि मन्त्र जपको परिचय 00:13 – मनमनै मन्त्र जप गर्ने अभ्यास 00:23 – ॐ मणि पद्मे हूँ मन्त्रको उदाहरण 00:46 – गुरुबाट सिकेको विधिअनुसार मन्त्र जप 01:12 – मन्त्र जप कार्यक्रम र यसको महत्त्व 01:54 – सबैले सिक्न सक्ने मन्त्र ध्यान 02:23 – मनले मन्त्र जप कसरी गर्ने? 02:59 – मनमनै मन्त्र जप गर्ने अभ्यास 03:23 – मनले जप गर्न कठिन भएमा के गर्ने? 03:56 – मुखले जप गर्नु र मनले जप गर्नु 04:47 – आँखा खुला वा बन्द गरेर ध्यान 05:11 – गुरुहरूसँग र एक्लै ध्यान गर्ने अनुभव 06:01 – सँगै मन्त्र ध्यान गर्ने अभ्यास 06:34 – आँखा बन्द गरेर मनले जप गर्ने विधि 07:06 – बाहिरी आवाजप्रति ध्यान नदिई मन्त्र जप 07:53 – मन्त्र र मनलाई एकरूप बनाउने अभ्यास 08:55 – माला प्रयोग गरेर मन्त्र जप गर्ने तरिका 09:26 – पुण्य सञ्चय र मन्त्र जपको महत्त्व 10:26 – मन्त्र ध्यानपछिको अनुभव अवलोकन 11:08 – विभिन्न बुद्धका मन्त्र जप गर्ने अभ्यास 11:44 – मन्त्र ध्यानको अर्थ र परिचय 11:59 – समापन तथा दर्शकको प्रतिक्रियाका लागि अनुरोध .......................................................................................... 🙏 ध्यानलाई आफ्नो दैनिक जीवनको अभ्यास बनाउनुहोस्। नियमित अभ्यास, जागरूकता र धैर्यका साथ आफ्नो मनलाई बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्। 🔔 बुद्धधर्म, ध्यान, बौद्ध दर्शन र आध्यात्मिक शिक्षासम्बन्धी सामग्रीका लागि NBTV – Nepal Buddhist News YouTube च्यानल Subscribe गर्नुहोस्। 👍 भिडियो उपयोगी लागेमा Like, Share र Comment गर्न नभुल्नुहोला। 💬 तपाईंले ॐ मणि पद्मे हूँ मन्त्र जप गर्दा मुखले जप गर्न सहज लाग्छ कि मनमनै जप गर्न? आफ्नो अनुभव कमेन्टमा साझा गर्नुहोस्। #NBTV #NepalBuddhistNews #MantraMeditation #OmManiPadmeHum #Avalokiteshvara #BuddhistMeditation #BuddhistTeachings #मन्त्रध्यान #ॐमणिपद्मेहूँ #बुद्धधर्म