Вероятно, вы страдаете от недосыпа гораздо сильнее, чем думаете.

Подпишитесь на мою рассылку: https://drsarahboussouf.subscribepage.io Посетите мой веб-сайт: https://www.drsarahboussouf.com Шелковая наволочка*: https://lilysilk.sjv.io/k4W6eV (*Партнерская ссылка: Если вы совершите покупку по этой ссылке, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны.) Источники: Chaput et al. “Device-measured weekend catch-up sleep, mortality, and cardiovascular disease incidence in adults.” Sleep. 2024;47(11):zsae135. DOI: 10.1093/sleep/zsae135. Chen et al. “Accelerometer-measured weekend catch-up sleep and incident dementia: A prospective cohort study.” Alzheimer’s & Dementia. 2025. DOI: 10.1002/alz.71001. Цзян и др. «Взаимосвязь между измеренным с помощью акселерометра компенсаторным и недостаточным сном в выходные дни и риском развития диабета 2 типа: проспективное когортное исследование». Исследования диабета и клиническая практика. 2025. DOI: 10.1016/j.diabres.2025.112420. Лю и др. «Компенсаторный сон в выходные дни может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на одну пятую». Доклад на Конгрессе Европейского общества кардиологии. 2024. На основе данных когорты UK Biobank.