Эта утренняя рутина при СДВГ поможет вам всё успеть к 11 утра

Оформите предзаказ книги «Слишком чувствительный» сегодня и получите эксклюзивный бонусный контент, включая мой тест на определение спектра чувствительности. Всего за несколько минут вы узнаете, где вы находитесь на этом спектре и что ваши результаты означают для ваших отношений, эмоций и повседневной жизни: https://read.macmillan.com/fib/toosen... Другие важные ссылки: https://msha.ke/thepsychdoctormd?fbcl... Ваша утренняя рутина не проваливается из-за вашей недисциплинированности. Она проваливается потому, что вы просите не ту версию себя выполнять её. Я доктор Саша Хамдани, сертифицированный психиатр, специализирующийся на СДВГ и страдающий этим расстройством. В этом видео я объясняю, почему утра при СДВГ начинаются с дефицита (более низкий уровень кортизола утром, более высокая когнитивная нагрузка при выполнении тех же задач) и почему решение проблемы заключается не в улучшении последовательности привычек. Это система, которую ваше вечернее «я» выстраивает, чтобы утреннему «я» не приходилось ничего решать. Мы обсуждаем механизмы предварительного принятия решений, почему внешнее сопротивление побеждает силу воли, как подготовиться к худшему утру, а не к лучшему, и что делать, когда стыд превращает одно пропущенное утро в потерянную неделю. Если каждое утро для вас — это личное поражение, это видео для вас. СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ Веб-сайт: https://www.drhamdanimd.com Instagram:   / thepsychdoctormd   Facebook:   / thepsychdoctormd   TikTok:   / thepsychdoctormd