슬로우조깅 30일, 12회 뛰었습니다. 결과는?

#슬로우조깅 #다이어트 #달리기 슬로우조깅 30일, 총 12번 뛰었습니다. 과연 어떤 변화가 있었을까요? 🏃 한 번에 30분 🏃 주 3회 🏃 170 케이던스 🏃 30일 도전 체중은 그대로일까요, 배둘레는 달라졌을까요? 30일 동안의 솔직한 기록과 달라진 점, 느낀 점을 영상에서 확인해보세요. 그리고 여기서 끝이 아닙니다! 다음 30일에는 180 케이던스와 주 1회 20시간 간헐적 단식까지 도전합니다. 다음 변화도 함께 지켜봐 주세요! 비슷한 경험이 있으신가요? 댓글로 여러분의 이야기와 응원 남겨주세요!😊 ──────── 오늘도, 조금씩 더 건강한 나를 위해 달려라 중년! 🏃💙 00:00 인트로(슬로우조깅30일도전) 01:27 170케이던스,주3회,30분씩 결과는? 01:43 배둘레는? 01:56 활동량,거리,기록 03:38 몸무게기록들 05:07 30일동안 내게 온 변화들 05:49 다음 도전은?