【夜ヨガ1週間プログラム】肩の力を抜く日｜ヨガ10分｜おやすみ習慣。Day2 #416

こんばんは🌙ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ 夜ヨガ1週間プログラム「おやすみ習慣。」 Day2は「肩の力を抜く日」です。 肩まわりを中心に、身体に溜まった緊張を少しずつほどいていきましょう☺️ 無理に伸ばしたりする必要はありません。 「ここ、頑張っていたんだな」と、自分の身体をいたわるような気持ちで行ってみてください🌸 肩の力が抜けると、呼吸も自然と楽になっていきます。 それでは今日も10分。 頑張ることを少しお休みして、自分をゆるめる時間を始めていきましょう🧘‍♀️💫 #ヒカリヨガ #ヨガ #ストレッチ #夜ヨガ #リラックスヨガ #自律神経 #yoga #stretch #4K ---------- 🤝 メンバーシップの登録はこちら    / @hikariyoga   📷 instagram   / hikari.yogalife   ※その他イベントやオンラインレッスンについてはコミュニティにてお知らせします📢 ---------- お仕事のご依頼は以下のメールアドレスへお願いします。 📧 hikari.yoga.ch@gmail.com ---------- 0:00 オープニング 0:48 Day2 - 肩の力を抜く日 -