Тайцзи для похудения | Мягкая практика стоя для сжигания жира на животе

#тайчидляначинающих #тайчи #тайчидляпожилых #упражнениянизкойинтенсивности #похудениеживота #домашняятренировка #похудение Привет, друзья! Многие из вас говорили, что хотят больше двигаться, чтобы похудеть, но высокоинтенсивные тренировки вредят суставам. Сегодня я занимаюсь в этом тихом бамбуковом саду, проводя мягкую сессию тайцзи. Эти простые, плавные движения взяты из традиционного тайцзи. Я освоила их, чтобы сжигать лишние калории и уменьшать объем талии. Эта 9-минутная практика предназначена для пожилых людей и начинающих — никаких прыжков или напряженных движений, только медленные, мягкие движения стоя, чтобы проработать мышцы кора и придать телу форму. Все упражнения щадящие, не нагружают колени и бедра. Это помогает активировать мышцы кора и увеличить ежедневное сжигание калорий. Идеально подходит для пожилых людей или новичков в тайцзи. Включает 13 простых упражнений, занимайтесь в удобном для вас темпе. Не торопитесь, дышите естественно с каждым движением. Если какая-либо поза вызывает дискомфорт, просто замедлите темп или остановитесь. Прислушивайтесь к своему телу во время движения. Сохраните это видео для своей ежедневной практики. Регулярно практикуйте, чтобы подтянуть талию и чувствовать себя легче день за днем.