מדיטציית STAY - מיינדפולנס לזיכוך רגשי | ליה שניידר לוי הפודקאסט "מדיטציה לכל עת"

מדיטציית STAY - מיינדפולנס לזיכוך רגשי | ליה שניידר לוי הפודקאסט "מדיטציה לכל עת" אולה יקרים שלי, מדיטציית STAY לשהייה מכוונת עם רגשות עמוקים שבדרך כלל נעים בזרם תת קרקעי ונותנים להם פחות זמן ומקום: או שנמנעים מהם, או מגלגלים אותם לפעולה אוטומטית, כהיסח דעת או ללא כפעולה לא מווסתת. אבל אפשר גם לשהות באמצע. להרגיש - ולא לעשות עם זה דבר. להרגיש - ולא לברוח. לעבור ממש דרך זה, עד לזיכוך. STAY הוא המסר, הוא הכוונה. מבנה התרגול וטכניקות: הקדמה רעיונית, נשימה והאטה, מיינדפולנס סומטי ורגשי, שהייה. לפרטים על הריטריט הקרוב שאנחה עם עדי ויינברג: https://www.coachlia.co.il/magic-retr... למעוניינים לעקוב אחרי תוכן אישי ולהשתתף במדיטציות לייב, ניתן לעקוב⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://whatsapp.com/channel/0029Vb6w...   לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠liamirla8@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "מדיטציה לכל עת" עם מעל 2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם ! הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":  *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות המחקר של ליה שניידר לוי במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית. ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים. אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שלכם באהבה, ליה    • מדיטציית STAY - מיינדפולנס לזיכוך רגשי | ל...   #ליהשניידרלוי #מיינדפולנס #ליה