ZDRAVO JEDEM, A NE MRŠAVIM! Evo gdje možda griješite

„Ali ja jedem zdravo i ne mršavim!“ 🤔 Ovu rečenicu čujem jako često. Orašasti plodovi su zdravi. Avokado je zdrav. Maslinovo ulje je odlična namirnica. Granola, humus, sjemenke, namazi… sve to može biti dio kvalitetne prehrane. Ali postoji jedna mala kvaka: zdravo ne znači bez kalorija. Žlica ulja koju nismo računali, malo orašastih „usput“, obilna porcija granole, namaz od kikirikija odokativno… i vrlo lako unesemo puno više energije nego što mislimo. I onda se pitamo zašto vaga stoji. Ne trebamo izbaciti te namirnice. Trebamo naučiti koliko ih jedemo. Jer možete se hraniti vrlo kvalitetno i svejedno ne biti u kalorijskom deficitu. U novom videu pričam upravo o tome: gdje se najčešće skrivaju kalorije koje uopće ne primjećujemo i zašto „jedem zdravo“ nije isto što i „jedem u deficitu“. #Mršavljenje #KalorijskiDeficit #ZdravaPrehrana #MojiOkusiMojPut #IzgubiZadrži