Myśli natrętne i Overthinking

Myśli natrętne i overthinking potrafią całkowicie przejąć kontrolę nad życiem. W tym filmie pokazuję, dlaczego walka z myślami nie działa i jak wykorzystać defuzję poznawczą (ACT), CBT i pracę na trybach w terapii schematów, aby odzyskać spokój. Dowiesz się: 00:00 - Intro 00:37 - Rodzaje overthinkingu 08:40 - Techniki na przerwanie nadmiernego myślenia #overthinking #psychologia #psychoterapia Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs Obserwuj mnie: YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr Instagram:   / michal_brzegowy   Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy Facebook:   / michalbrzegowypsycholog   Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly Umów się na psychoterapię: https://shorturl.at/wRSau