Делает ли тренировка с низким каденсом вас быстрее? Наука

Тренировки с низким каденсом или работа на высоких передачах довольно распространены среди опытных велосипедистов, но действительно ли они эффективны? Я обращаюсь к научным данным, чтобы разобраться. Планы тренировок теперь доступны на Trainingpeaks: https://www.trainingpeaks.com/coach/d... WWBHDD? Футболки и наклейки: https://teespring.com/stores/dylans-s... Patreon:   / backwardhatdylan   Питание Flow Formulas: https://flowformulas.com/collections/all Веломагазин Bikenetic: https://www.bikenetic.com/ Одежда Starlight: https://www.starlightapparel.com/ Велосипеды Niner: https://ninerbikes.com/ Велоодежда: https://togs.com/ Колеса Enve: Перчатки Handup: http://bit.ly/2FPtKKN Промокод: JOHN$ON Favero Assioma: https://cycling.favero.com/assioma Подписывайтесь на меня в Instagram, Twitter, Facebook и Strava, чтобы получать больше контента: Instagram: @dylanjawnson Twitter: @djdylansjohnson Facebook: Дилан Джонсон, тренер по велоспорту Strava:   / strava   Исследования, использованные в этом видео: https://link.springer.com/article/10.... https://journals.humankinetics.com/vi... https://www.frontiersin.org/articles/... https://sci-hub.st/https://www.scienc... ht tps://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2009/09000/Effects_of_Low__vs__High_Cadence_Interval_Training.19.aspx https://link.springer.com/article/10.... https://www.tandfonline.com/doi/abs/1... https://www.frontiersin.org/articles/...