【 BE:FIRST/MAZZEL/INI/JO1 】ボーイズグループメドレーで楽しく有酸素運動！

✅JO1 / Shine A Light music video →    • JO1｜'Shine A Light'  MV   ✅MAZZEL / Vivid music video →    • MAZZEL / Vivid -Music Video-   ✅BE:FIRST / Be free →    • Be Free   ✅INI / FANFARE music video →    • INI｜'FANFARE' Official MV   ⁡ 今回は【 BE:FIRST / MAZZEL / INI / JO1 】ボーイズグループメドレーです🥳🌟 ⁡ 今！注目のダンス＆ボーカルグループ4選🧐✨️ 曲は最新のものやリズムにのって動きやすい曲を選んでみました🥰 今回はとくに本家様の振り付けを参考にさせて頂きました☺️(とくにサビの部分) ぜひ楽しんで下さいねっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))💕 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー ⁡ 約92kcal (体重60kgの場合) ⁡ 🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 ⁡ 🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です ⁡ 🔴計算式 エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05 ⁡ 🔴体重60kgの場合 7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.2時間×1.05＝約92kcal ⁡  年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので ご参考までに😌💡 ⁡ ーーー👗wear💞ーーー ⁡ 🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww 20％OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕 ⁡ 🟢YOMOMENT https://yomoment.com/ 10％OFFクーポンコード【 MANO8888 】 ⁡ 🟣滑り止め付きヨガマット ( レッド×ゴールド ) ⇒ https://amzn.to/3yo0isg ⁡ ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー ⁡ 【18分間】楽しく踊って全力燃焼！オリジナルエアロビクスメドレー ⇒    • 【18分間】楽しく踊って全力燃焼！オリジナルエアロビクスメドレー   ⁡ 【 燃焼15分間！ 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット ⇒    • 【 燃焼15分間！】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット   ⁡ 【歌いながら楽しく燃焼🔥】平成アニソンエアロビメドレー ⇒    • 【歌いながら楽しく燃焼🔥】平成アニソンエアロビメドレー   ⁡ ーーーー📸SNS📸ーーーー ⁡ Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman https://www.instagram.com/mano.dbx.fg... Instagramにはダイエットレシピや限定動画もあります🥰 ぜひフォローして下さいね✨ ⁡ ⁡ ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー ⁡ 楽曲提供： epidemicsound http://www.epidemicsound.com artlist https://artlist.io/jp/ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ #有酸素運動 #エアロビクス #エアロビ #カラダほぐしチャンネル