Jak się odżywiać, żeby dobrze żyć | Dr Olga Mizera

🎧 Jednym Uchem #5 - Dr Olga Mizera jak z rękawa sypie cennymi radami na temat żywienia, nawodnienia i suplementacji. Podaje też masę praktycznych przykładów z pracy ze sportowcami na najwyższym poziomie. Nie szczędzi też faktów naukowych. Sama robi też badania na sportowcach. Zatem wie, co mówi. Z tego odcinka dowiesz się: 🦠 co to jest trening jelita ☕ czy to faktycznie kawa powoduje skurcze 🌍 jaką szczytną misję ma Olga 🥦 dlaczego brokuły lepiej zostawić, ale kaszę zjeść 🌙 jak dieta wpływa na cykl menstruacyjny 🥤 dlaczego pewien nie do końca zdrowy napój może czasem pomóc sportowcowi 🍕 poznasz najbardziej nietypowy sposób jedzenia pizzy 🍽️ dlaczego talerze z przegródkami z amerykańskich więzień czasem mają sens. Oto polecana przez Olgę lista lektur z zakresu żywienia w sporcie: Clinical sports nutrition - Louise Burke, Vicki Deakin, Michelle Minehan Sport nutrition - Asker Jeukendrup, Michael Gleeson Nutrition for top performance in football - prof Michael Gleeson Dietetyka sportowa - Barbara Frączek, Jarosław Krzywański, Hubert Krysztofiak Tu z kolei linki do instagrama i strony internetowej Olgi:   / dr_olga_mizera_dietetyk   https://olgamizera.pl/