MEDITACIÓN de la Noche para una MENTE QUE NO PARA | Técnica Basada en Neurociencia

RETIROS PRESENCIALES 2.026 🇨🇴 Colombia: Junio 17 - Dominio Interno: https://www.luisperla.com/retiro-domi... 🇲🇽 México: Octubre 22 - La Frecuencia de la Unidad: https://www.lafrecuenciadelaunidad.com • En esta meditación vas a trabajar con el Entrenamiento de Ambigüedad Corporal, un método original desarrollado por Luis Perla basado en neurociencia interoceptiva. • MIS REDES Y CANALES: 🎬 Suscríbete al canal ➡ http://bit.ly/SubLuisPerla 🟢 Comunidad en WHATSAPP ➡ https://bit.ly/CanalWapp 📸 Comunidad en Instagram ➡ https://bit.ly/3BhyFQJ • ¿Tu mente sigue corriendo justo cuando más necesitas descansar? Eso se llama rumiación nocturna — y no es un defecto tuyo. Es tu sistema nervioso atascado en modo amenaza cuando debería estar soltando el día. • Referencias mencionadas en este episodio: — Daniel Goleman — Inteligencia Emocional — Daniel Goleman — Focus — Antonio Damasio — La sensación de lo que ocurre • 🧘 Club de Meditación — Nos reunimos cada jueves Inscríbete aquí: https://www.luisperla.com/clubmeditacion • ───────────────────────────────── 🧠 ¿QUÉ ES LA RUMIACIÓN NOCTURNA? ───────────────────────────────── La rumiación pre-sueño es uno de los factores principales del insomnio crónico. Las personas con ansiedad tienen mayor reactividad al estrés que se convierte directamente en incapacidad para dormir. Tu cerebro no tiene un problema — simplemente no ha aprendido a cambiar de estado. Eso es exactamente lo que hoy entrenas. ───────────────────────────────── 🌙 ¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO DE AMBIGÜEDAD CORPORAL? ───────────────────────────────── Es un método creado por Luis Perla que utiliza el contraste interoceptivo para que el sistema nervioso aprenda a distinguir entre activación y calma, y pueda elegir conscientemente el estado de descanso. No es relajación pasiva. Es un entrenamiento activo que con práctica se vuelve instantáneo. • 00:00 - Intro 01:05 - Inicio • #meditacion #noche #dormir #paz #mente Mi página web oficial https://www.luisperla.com 🎤 VOZ GRABADA: Luis Perla 🎵 MÚSICA: Libre de derechos de autor 🖥️ MIXING | MASTERING de audio: BaqMediaGroup 🎥 CREACIÓN | EDICIÓN DE VIDEO: ‪@AndyAlonso‬ =============================== Sobre mí: Soy Luis Perla. Mi misión es acompañarte a conectar con tu calma, tu espiritualidad y tu mejor versión. Si esta meditación te ayudó, SUSCRÍBETE y comparte este video con alguien que necesite cerrar su año con paz.