Я пробовала терапию ярким светом в течение 5 лет (МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ) от депрессии, бессонницы и зимн...

Что я узнала, используя светотерапию более 5 лет для лечения депрессии. #реклама Вот лампа для светотерапии, которую я использую 👇 США: https://amzlink.to/az0DYNDdRgYCK Канада: https://amzlink.to/az0gVY4WmStFj Я использую светотерапию уже более 5 лет для лечения депрессии и бессонницы. Это видео — обзор моего опыта и инструкция по использованию лампы для светотерапии. Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Рекомендации по лампам для светотерапии США: https://amzn.to/3MiHQdv Канада: https://amzn.to/47XWAqN Приложение Lux Light Meter Pro https://play.google.com/store/apps/de... Некоторые исследования показали, что светотерапия может быть эффективна при лечении некоторых психических расстройств, таких как сезонное аффективное расстройство и депрессия. Светотерапия также может быть полезна при лечении бессонницы и других нарушений сна, включая перепрограммирование циркадных ритмов и лечение смены часовых поясов. По моему опыту, светотерапия очень хорошо влияет на мой сон. Мне кажется, она помогает мне быть более сосредоточенным и улучшает работу мозга, а также перепрограммирует мои естественные циклы сна и бодрствования. Как использовать светотерапию ярким светом. Лампы могут отличаться друг от друга. Не все лампы для светотерапии ярким светом достаточно интенсивны, чтобы обеспечить наилучший эффект. 10000 люкс — это рекомендуемая интенсивность света для наилучшего результата светотерапии. Не все лампы достаточно сильны, чтобы обеспечить 10000 люкс, поэтому я рекомендую приобрести именно такую ​​лампу, например, ту, которую я рекомендовал по ссылке выше. Я также рекомендую когнитивно-поведенческую терапию при бессоннице. Если у вас есть вопросы о светотерапии ярким светом, пожалуйста, оставьте их в комментариях. Также, если вы хотите поделиться своими проблемами с психическим здоровьем и методами лечения, которые вы используете, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях. Было бы здорово узнать, что вам помогает. Другие названия ламп для светотерапии ярким светом включают световой бокс, «счастливые лампы» и полноспектральное освещение. #яркаясветотерапия #светотерапия #депрессия #бессонница #грусть #сезонноеаффективноерасстройство #психическоездоровье #психическоезаболевание #осведомленностьопсихическомздоровье #здоровье #здоровыйобразжизни #гигиенасна #терапиясна #помощьпридепрессии #облегчениедепрессии #счастливыйсвет #счастливыесвета