Устали беспокоиться? 6 простых способов перестать это делать

6 проверенных стратегий для снижения тревожности и генерализованного тревожного расстройства (ГТР). Пожалуйста, ознакомьтесь с моим бесплатным курсом «Самопомощь при беспокойстве» по адресу http://shtoons.com/worry, а чтобы поддержать мой канал, воспользуйтесь ссылками ниже 👇 ❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ» ☕ Купите мне кофе https://ko-fi.com/selfhelptoons 💚 PayPal https://paypal.me/selfhelptoons 🙏 Станьте моим патроном   / selfhelptoons   👉 TikTok   / selfhelptoons   👉 Instagram   / selfhelptoons   👉 Bluesky https://bsky.app/profile/selfhelptoon... 0:00 Вступление 0:17 Откладывание беспокойства 1:54 Решение проблем 4:27 Осознанность 5:37 Поиск уверенности 6:30 Самоуверенность 8:30 Учимся на тревоге 10:20 Терпимость к неопределенности 11:57 Отвлечение Источники: Мультяшные персонажи от VectorToons (https://vectortoons.com/) CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/..., через Wikimedia Commons Мультяшные персонажи «Человек на велотренажере» и «Человек, играющий на гитаре» от Videoplasty.com, CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/...) Судоку от R. A. Nonenmacher, CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/..., через Wikimedia Commons Об авторе: Создано дипломированным психотерапевтом с магистерской степенью в области консультативной психологии и более чем 25-летним опытом работы в сфере психического здоровья детей, подростков и взрослых. Эти видеоролики делают научно обоснованные, эмпирически подтвержденные психологические концепции доступными посредством анимации.