Уменьшите беспокойство с помощью рабочего листа записи беспокойства КПТ

«Дневник тревог» — это рабочий лист когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который помогает нам уменьшить тревогу, беспокойство и генерализованное тревожное расстройство (ГТР), заменяя наши тревоги и тревожные мысли более реалистичным и менее катастрофическим мышлением. Чтобы узнать больше о тревоге и беспокойстве, ознакомьтесь с моим бесплатным курсом по самопомощи при беспокойстве на сайте shtoons.com/worry, а если вы хотите поддержать мой канал, пожалуйста, перейдите по ссылкам 👇 ❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ» ☕ Поддержите меня, купив мне кофе: https://ko-fi.com/selfhelptoons 💚 PayPal: https://paypal.me/selfhelptoons 🙏 Станьте моим патроном:   / selfhelptoons   👉 TikTok:   / selfhelptoons   👉 Instagram:   / selfhelptoons   👉 Bluesky: https://bsky.app/profile/selfhelptoon... 🔻 Скачайте бланк для записи беспокойства по ссылке: https://www.selfhelptoons.com/reduce-... ▶️ Похожие видео: Непродуктивное и продуктивное беспокойство:    • Turn Worry into Action: Solve Problems, Do...   Отпускание беспокойства:    • Letting Go of Racing Thoughts, Overthinkin...   и    • Cognitive Fusion and Defusion in ACT (Acce...   Откладывание беспокойства:    • Best Strategy to Reduce Worrying and GAD w...   Мультяшные персонажи от VectorToons (https://vectortoons.com/) CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/..., через Wikimedia Commons Об авторе: Создано зарегистрированным психотерапевтом со степенью магистра в области консультативной психологии и более 25 лет опыта в области психического здоровья детей, подростков и взрослых. Эти видеоролики делают научно обоснованные, эмпирически подтвержденные психологические концепции доступными в анимационном формате.