열심히 타는데 왜 평속은 그대로일까? 평속이 안 느는 5가지 이유

자전거를 꾸준히 타는데도 평속이 좀처럼 오르지 않나요? 평속이 정체되면 더 세게 밟고, 더 무거운 기어를 사용하고, 매번 강하게 타야 할 것 같지만 꼭 그렇지만은 않습니다. 자전거의 속도는 단순히 다리 힘 하나로 결정되지 않습니다. 이번 영상에서는 평속이 잘 늘지 않는 대표적인 이유 5가지를 운동생리학과 사이클링의 기본 원리를 바탕으로 쉽게 정리해봤습니다. ✔ 평속만 보고 실력을 판단하면 안 되는 이유 ✔ 매번 비슷한 강도로 타면 생기는 문제 ✔ 속도가 빨라질수록 중요해지는 공기저항 ✔ 무거운 기어와 케이던스에 대한 오해 ✔ 강한 훈련만큼 회복이 중요한 이유 바람과 경사에 따라 달라지는 평속부터 훈련 강도, 에어로 자세, 기어 선택, 회복까지 하나씩 살펴봅니다. 결국 더 빨라지는 방법은 무조건 더 세게 밟는 것이 아니라, 자신의 현재 수준에 맞게 더 효율적으로 훈련하는 것입니다. 평속이 몇 달째 제자리라면 이번 영상에서 자신의 라이딩 습관과 비교해보세요. #자전거 #로드자전거 #자전거훈련 #자전거평속 #평균속도 #자린이 #사이클링 #로드사이클 #자전거초보 #라이딩