Арт-терапия: советы для развития самосострадания и осознанности | Модель трёх кругов

В этом видео я делюсь советами по ведению дневника для развития самосострадания и самосознания, вдохновленными моделью трех кругов терапии, ориентированной на сострадание, разработанной доктором Полом Гилбертом. Лично для меня эти упражнения на осознанность и сострадание (похожие на упражнения по арт-терапии) — простые художественные идеи для самокритики, преодоления стыда и развития самосознания. Чтобы научиться рисовать простые мандалы для саморефлексии, присоединяйтесь к нашему онлайн-курсу: https://learn.mindfulcreativemuse.com... Независимо от того, любите ли вы выражать себя с помощью осознанных художественных занятий, интересуетесь ли тем, как справляться со стрессом во время пандемии COVID-19, наслаждаетесь ли интуитивным рисованием или интуитивной живописью, медитативным искусством, дудл-артом, абстрактными акварельными картинами, линейными рисунками и рисунками, или простыми идеями для ведения художественного дневника для самосознания и т. д., вы найдете множество различных видов осознанного искусства для снятия стресса здесь, на нашем канале. :) Узнайте больше и присоединитесь к одному из наших онлайн-мастер-классов по осознанному искусству: https://learn.mindfulcreativemuse.com Вам не понадобится много художественных принадлежностей (ниже перечислены некоторые из моих любимых принадлежностей для минималистичного арт-журнала), и вам не нужен предыдущий опыт в области осознанности, искусства или медитации. РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ: 5-минутные занятия по осознанному искусству: https://bit.ly/32J2JoL 30-дневный художественный челлендж: https://bit.ly/320f9rV РЕКОМЕНДУЕМЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПО ОСОЗНАННОМУ ИСКУССТВУ: Блок акварельной бумаги Arches, 9x12: https://amzn.to/32S2cjq Набор чернильных ручек Micron, набор из 6 штук: https://amzn.to/3brorRc Художественный журнал для смешанных техник: https://amzn.to/2KQ4nf7 Профессиональный набор акварельных красок Mungyo (24 цвета): https://amzn.to/3lRG3KT Кисть Pentel Aqua Water Brush: https://amzn.to/2YgU6jE Маркеры Sharpie: https://amzn.to/2VZMVK4 Акварельные маркеры Tombow (яркие): https://amzn.to/2Y9wv4z Акварельные маркеры Tombow (пастельные): https://amzn.to/3aIhdGC Профессиональные кисти для акварели из беличьей шерсти, 4 шт.: https://amzn.to/3icXVgU РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ОНЛАЙН-КУРСЫ: Как рисовать двойные мандалы (электронный курс): https://learn.mindfulcreativemuse.com... Как рисовать медитативные акварельные каракули (электронный курс): https://learn.mindfulcreativemuse.com... 5-минутный онлайн-курс по осознанным художественным занятиям и природе: https://learn.mindfulcreativemuse.com... Тридцать 5-минутных онлайн-экспериментов по осознанному искусству: https://learn.mindfulcreativemuse.com... Больше онлайн-семинаров по осознанному искусству: https://learn.mindfulcreativemuse.com Узнайте больше о наших аккредитованных программах подготовки преподавателей: Подготовка преподавателей по осознанному искусству и медитации: https://learn.mindfulcreativemuse.com... Обучение преподавателей экспрессивного искусства и йоги: https://learn.mindfulcreativemuse.com... Обучение преподавателей осознанного искусства для детей: https://learn.mindfulcreativemuse.com... Простые акварельные рисунки, линейная живопись и вдохновение для осознанного искусства: https://mindfulcreativemuse.com/blog/​​ Оставайтесь на связи с Mindful Creative Muse™! :) https://mindfulcreativemuse.com/​​   / mindfulcreativemuse     / mindfulcreativemuse     / mindfulcreativemuse     / mcreativemuse​​   Подпишитесь на YouTube-канал Mindful Creative Muse™ и нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о наших предстоящих видео. 💜 #советыповедениявдневникедлясамосострадания #советыповедениявдневникедлясамоанализа #модельтрехкругов Музыка Ambiment - The Ambient от Кевина Маклеода распространяется по лицензии Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... Источник: http://incompetech.com/music/royalty-... Исполнитель: http://incompetech.com/ Музыка Almost in F - Tranquillity Кевина Маклеода распространяется по лицензии Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... Источник: http://incompetech.com/music/royalty-... Исполнитель: http://incompetech.com/ Авторские права на обложку и видео: Mindful Creative Muse ™ 2017 - настоящее время ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Некоторые ссылки в этом описании могут быть партнерскими ссылками. Если вы приобретаете товары или услуги по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с...