День 2 | Бесплатный челлендж для пресса и сжигания жира | 20-минутная пилатес-тренировка для всег...

Семья… сегодня у нас кое-что новое, и я так рада поделиться этим с вами! Это 20-минутная тренировка по пилатесу для всего тела, выполняемая на коврике с использованием гантелей, чтобы вывести вашу нагрузку на новый уровень. Никаких упражнений стоя — только медленные, контролируемые движения, которые активизируют ваш пресс, ягодицы, руки и ноги, помогая вам глубоко сосредоточиться на дыхании и правильной технике выполнения. Это прекрасный баланс силы и плавности, разработанный для среднего и продвинутого уровня, но вы всегда можете уменьшить вес, если это необходимо. Выполняйте упражнение в своем темпе, оставайтесь в контакте со своим телом и наслаждайтесь результатом. Мне не терпится узнать ваше мнение об этом новом стиле на канале — дайте мне знать, если вы хотите увидеть больше подобного! Если вы готовы вывести свои тренировки на новый уровень, наша распродажа в Черную пятницу уже началась — скидки до 50%! Самое грандиозное событие года уже здесь… не пропустите! 🤍 🔥 Присоединяйтесь к методу LEAN Transformation! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Получите лучшие результаты в приложении LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl... 👩‍🎓 Студенты получают скидку 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student... 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections... 💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly... 🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / lillysabri   TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Приватная страница в Facebook Группа Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные обновления xx Нажмите на значок колокольчика, чтобы получать уведомления о новых видео. Предупреждение: Пожалуйста, помните, что мы не можем целенаправленно уменьшать жировые отложения, то есть мы не можем выбирать области тела, где будем терять жир. Однако для достижения результатов в снижении веса я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/HIIT-тренировки (я часто называю их тренировками для сжигания жира на своем канале) 3. Силовые тренировки и тренировки, направленные на конкретные группы мышц. Для укрепления и развития определенных мышц. 🔔 На моем канале есть сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбирать те, которые вам нравятся, чтобы не только укрепить тело, но и почувствовать себя великолепно. Пожалуйста, помните, что каждый организм индивидуален, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что сделали шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это последовательность и здоровые изменения в образе жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли