Как питаться для достижения элитной формы: советы для продвинутых спортсменок

В этом эпизоде ​​я подробно расскажу о своем подходе к питанию как опытная спортсменка и о 3 ключевых моментах, которые помогли мне преобразить свою фигуру за последние 4 года. ✷ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ — Как ваше питание должно меняться в зависимости от вашей цели и этапа, на котором вы находитесь: наращивание мышечной массы, поддержание формы или диета. ✷ ДАННЫЕ — Почему отслеживание питания, веса и прогресса помогает принимать обоснованные решения, понимать свое тело и делать прогресс более предсказуемым. ✷ ПИТАНИЕ — Как я подхожу к макро- и микроэлементам, структуре и времени приема пищи для поддержки роста мышц, эффективности тренировок, восстановления и общего здоровья. Я также поделюсь своим подходом к питанию во время социальных мероприятий, уделяя время важным вещам вне спортзала, и почему построение элитной фигуры не означает, что нужно жертвовать ВСЕМ, что вам нравится. Если вам понравился этот эпизод, не забудьте поделиться им в своих историях и отметить нас! ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИНГИ С WEAPON PHYSIQUES Тренер Джексон: https://tally.so/r/ODWVBK Тренер Кайла: https://tally.so/r/Gx2vKe ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ОБЩАЙТЕСЬ С НАМИ В INSTAGRAM @kaylacerdacoaching @coachjacksonmansutti Новые эпизоды выходят каждую неделю, обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить наш следующий выпуск!