Ich teste einen 4 WOCHEN Abnehm-Marathon! Vorstellungsvideo

Ich starte mein Abnehm-Experiment. Ab dem 04.10. teste ich einen russischen „Abnehm-Marathon“ und dokumentiere hier ganz ehrlich, wie es mir damit geht, was ich esse und ob ich tatsächlich abnehme. Das Programm kombiniert unter anderem Intervallfasten mit bestimmten Ernährungsregeln, festen Essenszeiten, Smoothie-Tagen und sogenannten Protein-/Kohlenhydrat-Tagen. Kalorien zählen steht dabei nicht im Mittelpunkt. In diesem ersten Video erkläre ich euch die Regeln, meinen Ausgangspunkt und warum ich das Ganze überhaupt ausprobieren möchte. In den nächsten Videos nehme ich euch dann durch meinen Alltag mit: Einkaufen, Meal Prep, Essen, Sport, schwierige Tage und natürlich meine Ergebnisse. Ich bin selbst sehr gespannt, ob das funktioniert und vor allem, ob ich es durchhalte. Start: 04.10.2026 Experiment: Abnehm-Marathon / Intervallfasten Ziel: meine persönliche Abnehmreise ehrlich dokumentieren Wenn ihr meine Reise verfolgen wollt, könnt ihr gerne abonnieren. Das ist mein persönliches Selbstexperiment und keine Ernährungs- oder medizinische Empfehlung. #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmreise #intervallfasten #weightlossjourney