یوگا برای رهایی از تنش‌های جسمی و ذهنی | کشش و آرامش کل بدن

این تمرین فرصتیه برای توجه‌کردن به بدن و احساسات؛ چون از نگاه یوگا، بدن و دنیای درون ما از هم جدا نیستند و روی یکدیگر تأثیر می‌گذارند. در این ویدیو با مجموعه‌ای از حرکات کششی و رهاکننده، به تمام بدن فضا می‌دیم، گرفتگی‌ها رو نرم‌تر می‌کنیم و کمی از فشارهای جسمی و ذهنی فاصله می‌گیریم. برای انجام این تمرین فقط به یک مت و چند دقیقه زمان برای خودت نیاز داری. 🌿 اگر این تمرین برات مفید بود، خوشحال می‌شم تجربه‌ات رو در کامنت‌ها برام بنویسی و برای تمرین‌های بعدی کانال رو دنبال کنی. #یوگا #کشش_کل_بدن #رهایی_از_تنش #آرامش #یوگای_فارسی