Vo2MAX e trail running

🍿 COSA GUARDARE: L’alternativa alla frequenza cardiaca per correre meglio:   • L’alternativa Alla Frequenza Cardiaca Per ...   L’allenamento Per Aumentare Il VO2max:   • L’allenamento Per Aumentare Il VO2max   Allenamento per migliorare l'assorbimento dell'acido lattico e correre più forte:    • L'allenamento Per Correre Più Forte | Migl...   📗IL MIO LIBRO Il manuale dell’ultrarunner :https://amzn.to/4sUZGnj 🏃‍♂️METODO ULTRA: Il corso completo per passare da zero a ultra runner:https://go.marcomignano.com/metodoltra 🫑 Webinar su come alimentarsi nelle ultra: https://go.marcomignano.com/webinaral... 💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://go.marcomignano.com/pianifica... 🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://go.marcomignano.com/newsletter ALLENATI CON ME 🏅Trail e Ultra Coaching: https://go.marcomignano.com/coaching 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://go.marcomignano.com/attrezzatura 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://go.marcomignano.com/integratori 🫂 Accedi Alla Mia Community Youtube (Con contenuti esclusivi):   / @marcomignano   I MIEI SOCIAL 📸 Instagram:   / marcomignanocoach   🏃‍♂️ Strava: https://go.marcomignano.com/strava 📱TikTok:   / marcomig89   💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://go.marcomignano.com/newsletter 🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://go.marcomignano.com/podcast LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto! ⌚️Capitoli 00:00 - Start 00:47 - Che cosa è il Vo2max? 03:38 - Parametri che limitano il vo2max 04:15 - Come misurare il vo2max 07:25 - Fattori che influenzano il vo2max 08:51 - Vo2max e soglia del lattato 09:52 - Il Vo2max nelle gare di Ultra 12:15 - Come allenare il vo2max 14:56 - Quanto tempo serve per allenare il vo2max? 16:19 - Errori comuni 19:45 - Come capire se sto migliorando?