Как тренировать все основные сухожилия с помощью изометрии

Это не все упражнения для всех сухожилий или все изометрические упражнения, которые вы можете выполнить, но это хорошее начало. Надеюсь, это поможет! Если вы хотите избавиться от догадок, что делать, попробуйте мою программу тренировок БЕСПЛАТНО ниже. https://marketplace.trainheroic.com/w... 0:00 Вступление 0:15 Что вы узнаете 0:24 Время, напряжение и объем 1:54 Стопа и голеностопный сустав 2:56 Колено 4:39 Мышцы задней поверхности бедра и тазобедренный сустав 6:08 Грудь и плечи 7:15 Бицепсы и трицепсы 8:10 Предплечье, запястье и локоть 10:31 Заключение