PILATES CON PESAS Y LASTRES (45 min) | Rutina Cuerpo Completo

Clase completa de Pilates de 45 minutos en la que trabajamos cuerpo completo utilizando lastres y pesas #pilates #feelthebalance 📝​ El trabajo de fuerza es fundamental a medida que envejecemos, especialmente para las mujeres, ya que ayuda a mantener la densidad ósea, la masa muscular, y la función articular, lo que reduce el riesgo de osteoporosis y lesiones. Además, mejora la postura, la estabilidad y la autonomía en la vida diaria. Integrar pilates con pesas o lastres en nuestra rutina de ejercicio es una muy buena forma de desarrollar fuerza de manera equilibrada y funcional, mejorando así la calidad de vida a medida que envejecemos. En esta clase los ejercicios específicos ayudan a fortalecer los músculos principales y estabilizadores, promoviendo la salud a largo plazo y la funcionalidad del cuerpo en todas las etapas de la vida. ¿Te animas a unirte? 💪 Se puede realizar independientemente del nivel en que estés ya que hago variaciones en algunos ejercicios para simplificarlos si te resultan complicados. Además puedes variar el número de repeticiones o la velocidad del movimiento para que sea más cómodo y adaptado a tí. La clave es realizar los ejercicios de forma correcta y con buena técnica y no lograr un mayor número de repeticiones sin control o una buena realización. _________________ Ante la presencia de malestar o algún síntoma inusual durante la realización de este entrenamiento, finaliza el ejercicio y contacta con un profesional sanitario _________________ Para todos aquellos a los que os guste mi contenido y queráis mostrar vuestro apoyo al canal podéis uniros a la familia de Feelthebalance uniéndoos a la membresía de Youtube en este enlace:    / @feelthebalance_pilates   Como miembro del canal podrás disfrutar de ventajas como: ✔️ Acceso anticipado a las clases ✔️ Clases exclusivas mensuales ✔️ Calendario mensual con la programación de clases para cada día ✔️ Encuestas para decidir sobre el contenido nuevo 🔔 Suscríbete a mi canal para no perderte las próximas clases. Si te gusta esta rutina, no olvides darle "Me gusta" y compartirlo con alguien que quiera unirse al reto. ¡Junt@s es más fácil! 🌐 Conecta conmigo: Instagram:   / fisio_albagonz   Tiktok:   / fisio_albagonz   Descargo de Responsabilidad - Informo que todas las actividades y ejercicios presentados en este canal deben realizarse bajo su propio riesgo y responsabilidad. Al participar en estas clases, usted reconoce y acepta que Alba González no asume ninguna responsabilidad por cualquier lesión, daño o consecuencia adversa que pueda surgir como resultado de su realización. Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones. Gracias por ser parte de esta comunidad y por priorizar tu bienestar. Siente el equilibrio pero siempre con responsabilidad 💜