Крутящийся тюлень - необычная тренировка на мышцы КОРА | 15 минут

В этом уроке мы будем тренировать мышцы КОРА, чтобы укрепить и стабилизировать корпус, улучшить контроль тела и сделать движения более ловкими и уверенными. Ключевая задача - освоить необычную координационную связку. Для этого мы сначала отработаем отдельные ее элементы, а затем соединим их в одно слитное движение. Больше таких "координационных задачек" здесь   / 32303   ------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")   / sagayolga   - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 60 уроков + 22 Полноценных Часовых Тренировки ------------------------------------------------- ✔ https://t.me/sagayolga - подпишись на Телеграмм, чтобы вовремя узнавать о новом уроке!!! ✔   / olga_sagay   - инстаграм ✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика   ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив...   ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА...   ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА   ❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка   ❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика   ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения   ❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног   ❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника   ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты   ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движении ...   ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка   ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих   ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих   #мышечныйкорсет #упражнениядляпресса #мышцыкора #йогаупражнения