人生は「小さな習慣」で決まる: 脳科学×心理学で実証された「習慣が続く人の法則」【習慣化／行動経済学／設計思考／やる気に頼らない／三日坊主　卒業／仕組み／継続力／レジリエンス／モチベーション不要】

ジブンの要の池田が、ななもりさんの著書『人生は「小さな習慣」で決まる: 脳科学×心理学で実証された「習慣が続く人の法則」【習慣化／行動経済学／設計思考／やる気に頼らない／三日坊主　卒業／仕組み／継続力／レジリエンス／モチベーション不要】』の要点をご紹介しました。 動画で触れたのは本書のごく一部です。続きが気になった方は、ぜひ本書を手に取ってみてください。 ▼本書はこちら（Amazon） https://www.amazon.co.jp/dp/B0FF4X8R4... ▼Kindle Unlimited（読み放題） 当チャンネルで紹介する本の多くは、Kindle Unlimitedの読み放題で読めます。 https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h... ▼目次 0:00 オープニング 1:11 意志は限界がある。仕組みで自動化せよ 2:21 摩擦除去と環境設計による行動の自動化 3:21 脳科学に基づく報酬設計と即時フィードバック 4:08 ハードル低下戦略：小さく始めることの本質 5:23 完璧主義を捨て、仕組みで復元力を高める 12:05 まとめ・本書のご案内 ▼書籍情報 タイトル：人生は「小さな習慣」で決まる: 脳科学×心理学で実証された「習慣が続く人の法則」【習慣化／行動経済学／設計思考／やる気に頼らない／三日坊主　卒業／仕組み／継続力／レジリエンス／モチベーション不要】 著者：ななもり ▼このチャンネルについて 「ジブンの要」は、習慣・自己啓発の要点を1本の動画にぎゅっとまとめてお届けする本要約チャンネルです。 音声だけでも理解できるように作っているので、通勤・家事・寝る前などのスキマ時間の 聞き流しインプットにどうぞ。 ▼お願い 動画が役に立ったら、高評価とチャンネル登録で応援していただけると励みになります。 「この本を要約してほしい」などのリクエストや感想も、コメントでお待ちしています。 ▼著作権者のみなさまへ 当チャンネルは、書籍の内容の紹介・書評を目的とし、原著作物の表現の複製・翻案と ならないよう、著者・出版社のみなさまへの敬意を持って動画を構成しています。 万一掲載に問題がある場合は、お手数ですが下記までご連絡ください。確認のうえ迅速に対応いたします。 連絡先：contact@kanamedia.jp ────────── ※本概要欄にはアフィリエイトリンクを含みます。当チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝し リンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定された アフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。 ※本動画は書籍の要点の紹介・書評であり、本文の全文や詳細を再現するものではありません。権利は著者・出版社に帰属します。