Ешьте так, чтобы быстро сжечь жир на животе

📲Индивидуальные тренировки: https://calendly.com/mounirazegra/onl... - Если вы хотите достичь 15% жира в организме и избавиться от жира на животе, вам нужно перестать зацикливаться на потреблении белка. Вы и так пьёте протеиновый коктейль после тренировки, едите курицу каждый день. Но всё равно, без футболки, вы выглядите рыхлым. Потому что, как только вы начнёте потреблять достаточно белка для мышц, дальнейшее увеличение его потребления ничего не даст. Если вы жертвуете чашкой риса, чтобы съесть ещё одну куриную грудку в день, этот избыток белка только усложняет достижение желаемой фигуры. Я начал замечать лучшие результаты в снижении жира и росте мышц, когда поддерживал умеренное потребление белка. И позволял себе употреблять больше питательных источников углеводов в течение дня. Позвольте мне показать вам, как вы можете добиться того же. Смотрите временные метки ниже, чтобы узнать больше! 0:00-0:32 Одержимость белком 0:33-1:22 Достаточно белка — это достаточно 1:23-2:33 Сколько белка вам действительно нужно 2:34-3:56 Питание, необходимое для поддержки тренировок 3:57-5:08 Похудение против похудения 5:09-6:14 Сокращение углеводов создает неправильное впечатление 6:15-7:07 ПРАВИЛЬНЫЕ углеводы обеспечивают чувство сытости 7:08-8:24 Составление плана 8:25-8:54 Следующий шаг 8:55-9:07 Заключение